En kopp kaffe och tollorna. Sol och fågelkvitter. Det finns annat i livet. Som hon sa. Den klokaste av de aderton. Skogsbad har de i Japan. Vi har väl mest solbad och havsbad. Tänk om jag skulle ta årets första bad i dag. Tänk om. Vad ska ni bada i? Och nu menar jag bara roliga saker. ️

I dag drog jag upp tempot en aning. Herregud så skönt. Att ta på sig superwomandräkten igen och bara sköra med laserstrålen genom vattnet. Kraften kom tillbaka. Lugnet. Woody Allen-rösten i huvudet tystnade. All smärta försvann. Tyngdlöshet infann sig. Har jag sagt att jag älskar vatten? Simning? Har jag nämnt det? Flow.

Flow follows focus. Flow skapar motivation. (Eftersom belöningen av hårt arbete är så underbart stark och euforisk.) Och flow och kreativitet är bästa vänner.

Kalkongryta! Bara en av alla de grejer min barndomskompis @sallys_planet är makalöst bra på. Så här glada och mätta och lite trötta men otroligt nöjda är vi - efter en superlyckad föreläsningsdag med extra allt. Vilken underbar samling människor! Vilka lovord! Och goda kakor! Och många skratt och kramar. ️️️️️

Det är inte lätt att vara nybörjare i simbassängen. Ens som vuxen. Därför skrev jag ner Simmarens tio budord! Printa gärna ut och sätt upp på lämplig plats. ️ Simmarens tio budord 1. Du skall våga ta plats i simbanorna. Speciellt om du är nybörjare. Bassängen tillhör oss alla. 2. Du skall endast ha badkläder på dig i simbassängen. (Kalsonger är icke badkläder.) 3. Du skall duscha innan du kliver i. Annars luktar det eau de cologne i hela bassängen. (I bästa fall.) 4. Du skall bara sprida glädje och pepp i simhallen. Så att du kommer att få flyt genom livet och du må länge leva i fred med dina medsimmare. 5. Du skall inte sitta på linorna. (Om du inte vunnit VM-guld, då får du sitta/stå/hoppa på linorna hur mycket du vill) 6. Du skall icke ligga som en stoppkloss i snabb- och crawlbanorna. Spana in vilken bana som simmar i ditt tempo och hoppa i där. Om du blir omsimmad alltför ofta – byt bana. 7. Du skall voltvända på snabbanan. 8. Du skall vila på sidan, nära linan. Och du skall under inga omständigheter simma ut precis innan en snabbare simmare ska vända. Det kan göra väldigt, väldigt ont. 9. Du skall icke sparka på dina medsimmare. Ej heller knocka dem med ett crawltag. Men du får räkna med att bli blöt i håret. 10. Du skall icke fila fötterna eller raka utvalda kroppsdelar i duschen efteråt. Ej heller utöva yogaövningar i bastun. För allas trevnad.