Don’t forget to stay weird. ️

Följ med på vårt tåg och hitta nya härliga och inspirerande konton. Värd för detta tåg: @nicole.publishing Ser fram emot att följa era konton, få tips och se vad ni brinner för/Nicole Reglerna är enkla 1. Följ alla konton på listan nedan. Gå gärna in på den nya taggen där syns alla konton som delat bilden 2. Kommentera den här bilden hos alla konton med ️ så följer vi tillbaka. Tåget rullar i 24 tim. Följ inte för att avfölja. Dela gärna bilden men med samma text. @bonuspappan.plusmamman administrerar detta tåg för Nicole Löv @agdalarna @nathalie_sjogren @nicole.publishing @nicolelov.forfattare @susanne_andersson5 @worldwidewellness.com.se @nisseochnelly @bonuspappan.plusmamman @carinas_lifejourney77 @helen_dinpt @karlzons @fothalsa @maiko_and_ninja @plusmamman @heleneliljalivscoach @pttinawestberg @mirakeltradet @sockerflickan @natverkspodden_original @hjalpenjournalist @hilleviwahl

Flowride. Det blir inte alltid som man har tänkt dig. Men det blir bra ändå. Hade läst fel på schemat. Så jag fick lite extra egentid medan jag väntade. Och sen hade jag världens energi i poolen.

Catch!

Oj, vad mycket snö vi har fått! Och kaos har det blivit. Här är mina 10 skönaste träningsfavoriter i snökaoset just nu: 1. Skotta snö. Otroligt bra träning. Och vilken god gärning för alla gamla som är lite sköra i kroppen. För att inte tala om vad tacksamma föräldrar med barnvagnar blir. Var lite rädd om ryggen bara. Så ni inte åker på ett ryggskott. 2. Putta på stillastående bilar. Helst när föraren är med. Och ber om hjälp. Jag älskar själv att knuffa igång bilar som kört fast. Man får så himla mycket kärlek. Och blir full i skratt. Win-win-win. 3. Hoppa svikthopp för att hålla värmen. I väntan på den där bussen eller tunnelbanan som är försenad – eller kanske aldrig kommer. Svikthopp är en gammal klassiker som dessutom ger oss en chans att hoppa i en så kallad ”powerpose” som får hjärnan att känna sig starkare. 4. Promenera och pulsa genom snön. Världens bästa träning. Så tufft att Sixten Jernberg en gång körde det som vinterträning – och det funkade ju. Han tog bland annat 4 OS-guld i längdskidor. 5. Ta skidorna till jobbet! Apropå Sixten Jernberg. 6. Ta ungarna i pulkan. I brist på skidor är pulkan det ultimata just nu. Om man vill dra hem varor eller ungar. Tungt och kanonbra träning. När vi tränar militärträning med Nordic Military Training drar vi däck efter oss. En pulka med ett barn eller femton liter mjölk funkar lika bra. 7. Passa på att åka pulka nerför backen själv! När du ändå råkar ha den ute. Det finns få grejer som är så roligt som att åka pulka. På vägen upp sedan, får du fantastisk backträning. Det bygger starka lår. 8. Lek med hunden i snön. Ojojoj, vad de tycker att det är roligt. Min egen springer spaniel hoppar rakt upp och ner i snön och letar grejer. Lyckligare jyckar får man leta efter. 9. Spring! Jo, det går. Sätt på ett par icebugs-skor och bara kör. De har inbyggda broddar och funkar kanonbra. Fötterna, benen, knäna och låren – och lungorna! – får kanonbra träning. 10. Lyft barn och barnvagnar över snövallar. Gå en extra omväg för att hjälpa en gammal människa med matkassarna eller över gatan. Hjälp varandra! Det mår vi alla så mycket bättre av. ️

Äntligen kom snön! ”Mamma, du är typ lyckligast över att få åka pulka!”, sa Lykke. True. Men de åkte lika mycket. Winwin. Och sen blev det varm choklad. Eller som Movitz sloganskaldade: ”Allt blir bra, med varm chokla’”. ️

På’t igen. Ny dag. Nya möjligheter. ️

Så fint. Och så viktigt. Tack @angestpodden ️

Run, burpee, plank and smile. Svittigt i dag på Friskis. Så många kroppar som gör en nystart. Stämningen är på topp. Roligt. Mycket skratt och fniss. Söndagsmys. @friskissvettis @friskissthlm

Gemenskap och upplevelser. Låter inte det förbaskat fint? Lite det livet handlar om. Med @teamnordictrail behöver du aldrig springa ensam. Du behöver aldrig fixa det praktiska. De gör det åt dig. De kan. De vet. De gillar god mat och vackra platser. Och bra människor. Det var med @mirandakvist och gänget som jag sprang över Franska Pyrenéerna med min underbara wingwoman @mariacarelius I vår startar nybörjargrupper på 22 platser i landet. https://www.teamnordictrail.se/lopargrupper/trail-intro-nyborjarkurs/